12 veckor – Kost & Hälsa
Kost, rörelse och återhämtning för en starkare vardag
Programbeskrivning
Ett 12-veckorsprogram för dig som redan tränar men vill ha mer struktur kring kosten, vardagsrörelsen och återhämtningen.
Under 12 veckor får du ett tydligt kostupplägg med recept, perioder med ätfönster och justerad mängd mat samt vägledning vecka för vecka. Du arbetar också med daglig Powerwalk eller löpning, successivt ökad träningsmängd och återhämtning.
Du väljer själv vilken träning du vill göra – styrketräning, gruppträning, löpning eller annan träning som passar dig och din vardag.
Du har tillgång till mig via chatten under hela programmet för frågor, stöd och vägledning.
Målet är inte en snabb lösning för 12 veckor, utan att skapa vanor, kunskap och en struktur som du kan fortsätta med långt efter att programmet är slut.
Din investering
12 veckor Kost och Hälsa
-
12 veckor – Kost & Hälsa är för dig som redan tränar men vill få bättre struktur kring kost, rörelse och återhämtning.
